Desarrollado en la China Imperial y originalmente pensado como un arte marcial para la lucha cuerpo a cuerpo, el Tai Chi es hoy un sistema de gimnasia practicado por millones de personas en todo el mundo.

El Tai Chi propone la comunión entre cuerpo y mente y consiste en movimientos lentos y suaves, mucha concentración y una respiración suave y profunda.Este conjunto de actividades se traducen en una mejora global de la salud y el bienestar que quienes lo practican no tardan en notar.

La práctica de esta disciplina incluye movilización de las articulaciones, estiramientos y ejercicios de respiración y de coordinación, además de series de movimientos encadenados característicos, que buscan aumentar los niveles de energía.También se realizan automasajes y se dedica una parte del tiempo a la meditación, para una mejor relajación.

¿Cuáles son los beneficios de practicar Tai Chi?

– Reduce los niveles de stress y ansiedad

– Mejora la calidad del sueño

– Desarrolla la coordinación, la concentración y el equilibrio

– Mejora la movilidad de las articulaciones

– Ayuda al funcionamiento de los órganos y los procesos digestivos

– Fortalece las piernas y ayuda a aumentar el tono muscular

– Incrementa la capacidad respiratoria

¿Qué esperás para empezar?

Fuente: taichichuansalud.com.ar – Wikipedia

Foto: Luigi Scorcia