Dolores de cabeza, decaimiento, deshidratación, náuseas, baja presión, calambres en brazos, piernas y abdomen y pulso acelerado; los síntomas del golpe de calor no pasan desapercibidos.

Producto de la exposición prolongada a las altas temperaturas, este cuadro es cada vez más común, pero no por eso menos riesgoso para tu salud. Acá te contamos algunas indicaciones para evitarlo.

– Tomá mucha agua (entre 2 y 3 litros por día), no sólo cuando tengas sed sino durante todo el día, para evitar la deshidratación.

– Comé liviano, especialmente frutas y verduras.Evitá las comidas pesadas y elaboradas.

– No consumas bebidas alcohólicas ni demasiado calientes.

– Vestite con ropa holgada, preferentemente de colores claros.

– En la medida de lo posible, no camines por la calle ni te expongas al sol. Permanecé en lugares frescos y ventilados.

– Evitá hacer actividad física en lugares calurosos

– Usá protector solar para prevenir quemaduras.

– Si ya presentás síntomas, mojate la cara, la nuca y las muñecas, bebé agua de a poco y no dejes de consultar a tu médico.